Wat is geluk

Naar aanleiding van onder andere interviews ga ik op onderzoek uit naar het onderwerp geluk. Hieruit dingen en uitspraken die me aanspreken of raken.

Vooraf : Is geluk iets subjectiefs of objectiefs? 

In mijn yoga opleiding werd verteld, zoek, vind, leef in balans. Dat is objectief. Subjectief is de invulling. Misschien heeft geluk wel met vrijheid te maken. Zie de beschrijving van vrijheid die ik ooit eens heb beschreven, dus vanuit mijn ervaring en beleving :

• Dat je elke seconde goed kan ademhalen, diep in je buik
• Vrij van moeilijke gedachten, dus zonder zorgen
• Vrij van spreken, ook dat het je lukt te zeggen wat je wilt zeggen,
• Dat je elke seconde accepteert dat je daar bent waar je bent en niet ergens anders wilt zijn.
• Dat je elke seconde daar bent waar je wilt zijn ; uitgaande van acceptatie dat het niet het ultieme hoeft te zijn
• dat je bent met wie je bent, ook alleen
• dat je kwetsbaar kan en mag zijn. (de kracht van kwetsbaarheid. Brene Brown)
• genoeg tijd hebben voor jezelf (benodigde incubatie tijd), daaruit voortkomend, verbinding kunnen maken met anderen. Gastvrij kunnen zijn voor familie, vrienden en onbekenden

Over het algemeen, kan ikzelf geluk ervaren als ik in een flow ben, met iets, een evenwicht tussen iets uit handen komen, een beweging, een gesprek etc met uitgevoerd in het nu, een met je zelf en de omgeving waarin je je bevindt. En ontspanning daarna voor onder andere reflectie van lichaam en geest. Dit betekent denk ik ervaren in volle teugen. Dit brengt enthousiasme teweeg. Enthousiasme geeft een gevoel geluk.

Een andere uitleg kan zijn : ik ervaar een enorme rust, een soort van leegte juist na een (intensieve) inspanning waarin je in een fijne flow hebt ervaren. Dán voel je je lichaam fijn en zucht je tevreden. Als je op dat moment ook bewust van de omgeving en misschien wel een verbinding voelt, dan laad je op en voel je een aangename rust waarin irritatie niet bestaat.

hier het verhaal van de leerling die de berg op wordt gestuurd

Enkele resultaten uit de wetenschappelijke wereld :

Onderzoek naar geluk is niet van vandaag of gisteren. Eind jaren zestig al werd op de Universiteit van Leiden antwoord gezocht op de vraag hoe je geluk kunt kwantificeren en als economische parameter invoeren in de micro-economie. ; De Geluksprofessor; Ruut Veenhoven, van de Erasmus Universiteit

Ruut Veenhoven : ‘”Ach ja, geluk, dat kun je toch helemaal niet onderzoeken? Dat is toch veel te individueel?” luidde de kritiek. De meeste van mijn collega-sociologen waren sowieso niet geïnteresseerd, die verdienen hun brood aan sociale problemen. Dat in de moderne samenleving mensen steeds gelukkiger worden, zoals geluksonderzoek uitwijst, was voor hen bovendien een ongewenste uitkomst, want die moderne maatschappij was juist helemaal fout.’

Dat het geluksonderzoek de laatste jaren aan status heeft gewonnen komt volgens Veenhoven doordat het onderzoek door zijn kinderziektes heen is: ‘Het onderzoek gaat over geluk in de zin van levensvoldoening. Dat blijkt goed te meten door er mensen direct naar te vragen, bijvoorbeeld om daarvoor een rapportcijfer te geven. Vragen over geluk zitten inmiddels in veel grote enquêtes, en dat levert steeds meer gegevens op.

Een ander instituut die uitgebreid het onderwerp geluk onderzoekt is Stichting MaatschappijWij. 75 jaar onderzoek naar geluk: dit zijn de drie belangrijkste lessen. : _{Stichting MaatschapWij is hét inspiratieplatform voor een groen, gezond en verbonden Nederland.} Psychiater Robert Waldinger is de vierde onderzoeksleider van een meer dan 75 jaar durend onderzoek naar wat ons gezond en gelukkig maakt én houdt. Jaarlijks ondervroegen onderzoekers een groep mannen over hun werk, hun huiselijk leven en hun gezondheid. 

• Les 1: Sociale banden. De eerste is dat sociale banden goed voor ons zijn, en dat eenzaamheid dodelijk is.
• Les 2: Kwaliteit van je relaties. De tweede grote les is dat het niet zomaar gaat om hoeveel vrienden je hebt en of je in een vaste relatie zit, maar dat het draait om de kwaliteit van je nauwe relaties.
• Les 3: Tevredenheid over relaties. En ten slotte leerde Waldinger dat het niet de cholesterolcijfers van de mannen waren die voorspelden hoe ze oud zouden worden. Het was hun tevredenheid over hun relaties.

Vanuit hier wil ik de sprong maken naar wat ik hoorde in een gesprek ik het radio 1 programma ”onvoltooide verleden tijd”. Waarin gebeurtenissen uit het verleden worden uitgelicht, altijd leerzaam.
Oude woorden, nieuwe wereld #2: Joke J. Hermsen over Totalitarisme (1951) van Hannah Arendt. Het maken van verbinding in samenspraak met eenzaamheid. ////// dit in verband met totalitarisme en autoritair/////

Met grote passie vertelt ze het volgende : … verbinding is interesse tonen in de ander …..

De logische vervolg vraag : interesse in de ander. Hoe toon je interesse ? Wat is het echt. Interesse wat iemand doet? Bijvoorbeeld / of tonen omdat iemand zoveel doet? Goede dingen?.

I’ve known many people who have spent years exercising daily, getting massages, doing yoga, faithfully following one food or vitamin regimen after another, pursuing spiritual teachers and different styles of meditation, all in the name of taking care of themselves. Then something bad happens to them and all those years don’t seem to have added up to the inner strength and kindness for themselves that they need to relate with what’s happening. And they don’t add up to being able to help other people or the environment. When taking care of ourselves is all about me, it never gets at the unshakable tenderness and confidence that we’ll need when everything falls apart.” ; Pema Chödrön

Als je dan weet – dit vertelde mij Simon/Senko van de ZenBoat – een psychologisch en biologisch feitje over de mensheid ;

• van alle mensen is 1/3 waar jij aansluiting bij hebt en die jou begrijpt; 1/3 snapt je niet maar veroordeelt je niet; 1/3 veroordeelt je.
• een deel is empathisch, een deel is narcistisch en wat nog meer; iedereen heeft trauma in meer of mindere mate, een deel heeft een persoonlijkheidsstoornis (wat is dat dan?).Verslavingen.
• 15-20% is hoog sensitief met een gevoeliger zenuwstelsel
• mensen zijn assertief en minder assertief, extrovert of introvert
• 40 % blijkt een diagnose te kunnen bestempelen
• en wat nog meer…

Hoe maak je dan verbinding als je hier geen weet van hebt? Ik denk gelijk aan peacefull communication! – geweldloze communicatie. //// in de documentaire van Frans Langenkamp – the mountain yogi ////

Op een moment dat ik hier mee bezig ben, hoor ik een voor mij nieuw radio programma op de radio ‘De nacht is zwart’ op 9 augustus ’26. Hierin verteld een behandelaar over mensen met een eetstoornis hoe dat vooral een mentaal proces is. Als je wilt helpen, interesse tonen zegt ze : vraag aan de persoon bv :

Houd het gesprek open. Spreek iemand aan op zijn of haar gedrag, in plaats van op het uiterlijk – bv , ik maak me zorgen om je, ik heb het gevoel dat je je meer terugtrekt. Bespreek dingen met iemand, nooit invullen of oordelen. Trek nooit conclusies.

Dat geldt mijn inziens voor iedereen en niet alleen voor mensen met bv een eetstoornis. Er zijn meer mensen met dit onderwerp bezig geweest. Ik kwam de volgende uitspraak tegen : ”Don’t waste your time with explanations: people only hear what they want to hear.” ; Paulo Coelho

Tja…

Algemeen bekend is dat luisteren is voor veel mensen moeilijk is. Mijn ervaring is dat ik soms ook een moeilijke luisteraar kan zijn. Wat ik merk dat mijn hersenen beelden maken van wat er gezegd wordt, direct! Dan dwaal ik daarin. Een truc om te oefenen van de kundalini lerares : herhaal elke zin die iemand zegt.

Is deze cirkel rond? Ik denk dat ik uitkom op : volg je hart. Wat is dat? Hoe doe je dat, volg je hart? Ik ben onder andere technisch opgeleid en weet wat van natuurkunde en biologie. Dus in eerste instantie sla ik deze weg in om er achter te komen: wat is volg je hart !?!

De stelling Wat is geluk ? is dat gelijk aan Volg je hart? Hoe doe je dat ? Wat is volg je hart

Geluk kan ik ervaren in kleine dingen, momenten van geluk en enthousiasme bij het horen van muziek die me raakt. Daarvan een speellijst maken, en de luxe dat we tegenwoordig een speellijst kúnnen maken. Toen wij jonger waren werd er veelvuldig cassette bandjes gemaakt van muziek die op dat moment raakte. Maar ook een fijn samenzijn met mensen en of dieren. Ik ervaar ook geluk als ik voldaan op een stoel zit of lig op de grond/bank na een (intensieve) bezigheid.

Psychiater Floortje Scheepers in een interview met Nooit meer Slapen, zegt bevlogen : zonder kunst, natuur muziek draai je vast in je hoofd; leven is liefde

Dan hoor een interview met een beeldhouwer R. K in het radioprogramma ‘Nooit meer slapen’. Hij is vol enthousiasme en ik hoor geluk in zijn stem met wat en hoe hij zijn beelden maakt. Dus hoe maak je verbinding? Niet iedereen staat open voor verbinding: dit heeft hij ook geflikt : Hoogbejaard stel dreigt huis in Lage Weide uit te moeten. zie artikel op RTV Utrecht.

Picasso maakte ook mooie schilderijen. Maar. Vrouwen speelden een centrale rol in het leven en werk van Pablo Picasso. Zijn relaties dienden als de belangrijkste motor voor zijn kunst. Elke nieuwe liefde of muze luidde steevast een totaal andere artistieke periode of stijl in zijn oeuvre in. Hoewel ze hem oneindig inspireren, waren de relaties vaak intens, complex en emotioneel uitdagend. Vrouwen die hij met een waanzinnige passie liefhad, ontaardden na verloop van tijd in drama. Twee van hen pleegden zelfmoord, twee raakten bijna gek en één stierf een natuurlijke dood , waardoor hij in diepe rouw achterbleef. De laatste grote vrouwelijke persoonlijkheid in Picasso’s leven was Jacqueline Roque, met wie hij in 1961 trouwde en wiens gezicht in meer dan 400 schilderijen voorkomt. Bron AI

Dan citaten uit interviews, docu etc.

Op voorgaande site kun je deze uitzending vinden : Een uitzending van Tegenlicht – VPRO – 3 april 2016 : Rendement van Geluk ; ‘Happiness Economics’ Bedrijven en initiatieven die gestart worden vanuit een duidelijke maatschappelijke doelstelling en noodzaak.